新緑の城山界隈

新緑が最もきれいな時期になりました。




















GX7MK2　　撮影日　2020年4月18日

新コロナウイルス予防に関する私見です。

不要不急な外出を控え、外出する場合もマスクをして人が密集する場所は避ける、手洗いうがいの励行などして感染を防ぐことが必要ですが、万一感染した場合も、軽症ですむように免疫力を高めておくことも重要とのこと。

如何に免疫力を高めるかを調べた結果、
　①　十分な睡眠をとる。
　②　バランスの取れた食事をとり、食べ過ぎや飲みすぎを避ける。
　③　適度な運動をすることにより、心肺機能や筋力を維持向上させる。
のように、健康維持のための常識的なことばかりでした。

上記以外に私独自の健康法として、体調が悪くなったり食欲がない時は昼食を抜いたり、場合によっては１〜2日絶食をすることもあります。

若いころ、十二指腸潰瘍を１０日間の断食で直した経験がありますが、絶食すると自己治癒力が高まります。

長期の断食はそれなりの指導のもとで実施しないと危険ですが、１〜2日程度なら、普通に生活しながら断食がすることが出来、症状にもよりますが下手な薬より効きます。